如何利用快乐的情绪来优化做事效率

积极情绪能够帮助人通过各种方式来优化自己的工作表现（Tugade et al., 2014），比如：

针对现有的挑战来制定更具创造性和创新性的解决方案；

从负面情绪的不良影响中走出来；

增强适应力和心理健康程度；

通过让积极情绪“螺旋上升”，给人带来更多的积极情绪和更好的表现。

积极情绪至少可以通过以下两种方式优化工作效率。

1、积极情绪能够帮助人进入心流状态。根据Mihaly Csikszentmihalyi (2009) 的说法，心流是一种让人深度参与并能更好表现自己的状态，在这种状态下，人能够完全专注于他们正在做的事情，并对这件事抱有高度的控制感、专注感和满足感。

因此，积极情绪可以成为心流的理想催化剂。随着积极情绪不断上升，人会更加坚韧、投入、积极、主动，并对新体验持开放态度——这便是心流所带来的效果。根据拓宽与构建理论，对比其他时期，处于心流状态的人能力最强，创造力更高，问题解决能力更高，认知资源最大化（Fredrickson，2010）。

2、积极情绪可以帮助人避免消极情绪的有害影响。积极的情绪可以消除一部分心理障碍，并持续输出正向反馈，让人得以持续表现良好，并最终实现目标（Tugade et al., 2014）。

通过促进更加平衡和积极的情绪状态，人可以更好地面对挑战、保持动力、维持生产力，在工作中便是增加工作积极性，提高效率（Fredrickson，2010；Csikszentmihalyi，2009）。

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