你的面相，决定了你的气质和智力
从古至今，长相在人际交往中都发挥着至关重要的作用。普通人即便没有优越的长相，至少也要长得五官端正，与自身的气质或家庭条件相匹配。并且在过去的很长一段时间里，人们都会借助相貌对一个人的人生发展和内在...
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2024-03-18 09:38:51阅读：904
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如何利用快乐的情绪来优化做事效率
积极情绪能够帮助人通过各种方式来优化自己的工作表现（Tugade et al., 2014），比如：针对现有的挑战来制定更具创造性和创新性的解决方案；从负面情绪的不良影响中走出来；增强适应力和心理...
网站编辑小A 2024-03-13 15:03:33阅读：871 -
积极情绪的重要性
关于积极情绪的重要性的研究可追溯到 1938 年，哈佛大学当时的成人发展研究提供了大量数据，这些数据展示了，以福祉为优先的幸福、充实的生活意味着什么（Waldinger & Schulz，...
网站编辑小A 2024-03-13 14:57:37阅读：829 -
什么是意志力？如何增强意志力？
什么是意志力？神经科学告诉我们，我们的前额皮质（前额后面的大脑部分）控制着我们的行为。它指导我们关注和思考的内容，甚至指导我们经历的情绪（McGonigal，2013）。因此，当我们推迟做事、看电...
网站编辑小A 2024-02-26 15:55:49阅读：975 -
如何才能过上美好的精神生活？
鉴于我们之间存在着一系列差异，今天我们每个人如何才能过上美好的生活呢？您可以采取以下五个步骤来阐明美好生活对您意味着什么，以及如何运用自己的优势来设定目标，从而实现更大的成就。1.明确价值观弄清楚...
网站编辑小A 2024-02-26 15:51:29阅读：858 -
如何治疗双相情感障碍？
双相障碍是一种终生疾病。治疗的目的是控制症状。治疗时，一般会由专门诊断和治疗心理健康状况的医生（精神科医生）悉心指导，他们擅长治疗双相障碍和相关疾病。患者可能需要一个治疗团队，其中包括心理医生、社...
网站编辑小A 2024-02-21 15:10:34阅读：753 -
CBT（认知行为疗法）可以解决哪些儿童和青少年问题？
CBT 可以解决哪些儿童和青少年问题？行为改变认知行为疗法挑战适应不良的想法和无益的行为——用更现实的思维模式和更具适应性的应对策略取而代之（Scott，2010）。这些调整可以帮助改变与儿童期和...
网站编辑小A 2024-02-21 14:26:37阅读：1213 -
让你心灵平静的3个深呼吸技巧
深呼吸可以产生深远的影响，从减轻压力到使疼痛更容易控制（Lewis，2004）。尝试以下方法并记住它们需要练习。正念缓慢而深呼吸一旦适应正念呼吸，引入正念改变会很有帮助（Khazan，2019）。...
网站编辑小A 2024-02-20 15:33:22阅读：926 -
对待员工的16个积极心理学技巧
在线团体辅导积极心理学是以研究为基础的，为在工作场所促进健康、积极性、表现、幸福和繁荣提供了许多经过验证的干预措施、策略和方法。情商情商（EI）是识别、调节、理解和表达自己的情绪以及认识他人情绪的...
网站编辑小A 2024-02-20 15:19:53阅读：817 -
什么是躁郁症（双相障碍）？
双相情感障碍（BD）又名双相障碍，是一种既有躁狂症发作，又有抑郁症发作（典型特征）的常见精神障碍，首次发病可见于任何年龄。当躁狂发作时，患者有情感高涨、言语活动增多、精力充沛等表现；而当抑郁发作时...
网站编辑小A 2024-01-23 16:34:17阅读：950
